PMS対策に使える生理周期アプリはコレ！

生理周期アプリというと避妊や妊活の為のものというイメージがありますが、自分の生理周期が分かるので「そろそろ生理１週間前だ」とPMS期間も分かります。そうすれば前もってストレスを溜めない様に生活するなどのPMS対策が出来ますよね。しかも無料で使えるっていうのが嬉しいじゃないですか。そんな便利な生理アプリの中でもPMS対策にもってこいなものを紹介します。

人気の生理周期アプリはこの４つ、

では、それぞれの特徴を説明しましょう。

いろいろな生理周期アプリがありますが、ひととおり使ってみて、あなたが一番使いやすいアプリを見つけてみてはどうでしょう？

私はずっとルナルナを使っていましたが、今回みつけた「女子カレ」のずつう指数に惹かれて「女子カレ」とルナルナを併用することにしました。女子カレだけでも十分なのですが、使い慣れたルナルナを手放せなくて。PMS期間じゃなくても突然襲ってくる頭痛が予測できなんてありがたいですよね。

「ペアリズム」のようにパートナーと生理周期をシェアできるアプリは賛否両論あるようですが、知らせたいけど自分で伝えるのは恥ずかしいという人には、「ペアリズム」はピッタリのアプリですよね。

ただ、「ペアリズム」はAndroidだけなので、iPhoneユーザーだけど彼氏にもPMS期間を知らせたい！という人は、ルナルナの有料版か、妊活アプリになりますがコウノトリを使ってみるのもいいかも。

自分に合ったアプリを見つけたら、初めは面倒かもしれないけど、今日はイライラしたとか、頭痛がしたなど、体調の変化を記入する様にしましょう。
２～３ヶ月分のデータがたまれば、どんな時期にどんな不調が現れるか分かる様になります。

生理日を入力するだけでも調子のいい時期、悪い時期の予測はできますが、自分なりのPMSチェックカレンダーとして活用して、そろそろPMSだからストレスを溜めない様にのんびりする時間を作ったり、PMSによい食事を心がけるなど辛いPMSに負けない様な対策をしていきたいですね。

と、言ってもなかなかそこまで手が回らないから、PMS症状が悪化しちゃうんですよね。実は私もそうなので、手軽にPMSに良い成分を摂れるサプリメントでPMS対策をしています。PMSサプリメントを飲み始めて２ヶ月くらいした頃、生理アプリに記入する症状が軽くなってることに気付きましたよ。

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