20代、生理前の肌荒れに悩む女子必見！！

365日きれいな肌でいたい！いい女に美肌対策は不可欠ですよね。そんな思いとは裏腹に、生理前の肌荒れに悩む女性はなんと90パーセントに及ぶのです。ニキビができたり、皮脂が過剰にでたり、乾燥したり、、。肌トラブルに悩まされているのはあなただけではないのです。

1) 20代の肌荒れ、もしかしてPMSかも

2) 生理前の肌荒れは女性ホルモンのいたずら？

3) 生理前の肌荒れ、化粧水は変えた方がいい？

4) 洗顔も気を付けて！生理前の肌荒れ鼻ニキビ予防に

5) 生理前には化粧品の内容物や処方にも気を配る！

20代に起こる生理前の肌荒れのあれこれにこんな声が聞かれます。

この要因に一つでも当てはまるあなたは、PMSを疑ってください！PMSとは、生理前の時期にあらわれるさまざまな身体的、精神的な不調を指します。もちろん肌荒れもそのひとつです。PMSは生理前の3～10日の期間に発症し、月によって症状や程度も異なります。また、生理中にはスッキリとそれらの症状が見られなくなるのもPMSの特徴です。

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PMSによる肌荒れの原因は、実は不明なのです。しかし、一番考えられる原因はホルモンバランスの崩れと言われています。女性はホルモンの影響を良くも悪くも受けていて、生理前は黄体ホルモン（プロゲステロン）が増えるのです。このホルモンは体内の水分を保持する役割もありますが、皮脂分泌が活発になってニキビのできやすい肌にしてしまうのです。
ホルモンバランスは調整できませんがが、肌を健やかに保つ簡単なポイントをお伝えします。

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これはもうその人それぞれなので、試してみるしかないですが、変えるとしたら敏感肌用など刺激が少ない化粧水にしましょう。また、使用してヒリヒリする、赤みが出る様ならすぐにやめてくださいね。

さらに生理前に脂性肌になる人は、化粧水をつける前にふき取り化粧水を使うことをおすすめします。ふき取り化粧水は肌表面の余分な皮脂を取り除いてくれるため、ニキビの予防につながります。これは基礎化粧品を変えることなく手軽にケアできるのもありがたいですよね。

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ニキビができやすいあご、口周り、フェイスラインはメイクが落ちにくい箇所でもあります。メイクが残らないように隅々までクレンジングをのばしましょう。このとき肌をゴシゴシこすることは禁物です。洗顔も同様に意識しましょう。少な目の洗顔料をよく泡立てて、力を込めずにやさしく洗ってください。

また、生理前に鼻にニキビが出来やすい人は、毛穴が開いて皮脂や汚れが貯まりやすくなってるかも。といっても無理にゴシゴシ洗うのは禁物、角質層の乾燥もニキビの原因の１つなので日頃から保湿を心がけると鼻ニキビ予防になります。生理前には化粧品にも気を配りましょう。

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化粧下地とファンデーションは肌に密着するため、肌に優しい化粧品を選ぶことをおすすめします。ノンコメドジェニックやオイルフリーと書かれた化粧品はニキビができにくい処方になっています。また、パラベンフリーと呼ばれる防腐剤が入っていないものや、ノンアルコールなどは生理前のバランスが崩れた肌にもってこいです。

これだけ！？とがっかりする人も居そうですが、シンプルで丁寧なスキンケアとメイキャップが一番ニキビができにくい肌をつくると思います。高い化粧品を買おうとしているあなた！是非一度お試し下さい♪もし、これでも改善しないときの対処法としては、サプリやピルや漢方を試すのがいいでしょう。