PMSの改善にイチョウ葉！

イチョウ葉はイチョウ葉エキスとも呼び、その名の通り銀杏（イチョウ）の葉から抽出された有効成分です。PMS改善に効果があるということで、ピクノジェノールやチェストツリーと同様に女性には嬉しい成分です。サプリメントでよく利用されるイチョウ葉エキスについて詳しくご紹介しましょう！

ズバリ、「血行不良タイプ」の症状を和らげるというデータがあります。その理由としては、まずイチョウ葉エキスの有効成分です。代表的な「フラボノイド」と「ギンコライド」という成分なんですが、両方とも強い抗酸化作用を持っています。抗酸化とは、人間の体内で発生する活性酸素を阻止する働きのことです。活性酸素は細胞を傷つけ、

病気や老化を引き起こす物質なんですが、これが血管を老化させることになると血流も悪くなり冷え性といった症状も引き起こします。そこでイチョウ葉に含まれる有効成分は、この「血管・血液」に対する抗酸化作用で、冷え性や肩こりなど、血行不良が原因で起こる症状に有効なんですね。だからPMSの血行不良や手足もむくみ、体重増加といった症状に改善効果が期待できるというわけなんです！

イチョウ葉は、サプリメントとして出回っているので、まず薬ではなく健康食品であるという点と、また適切な量を守って摂取していれば副作用の心配はないようです。というのも、大昔から万能ハーブとして利用されてきた天然成分なので安全性も認められていると言えます。ただ、たま～にお腹の調子が悪くなったり、便秘、頭痛といった症状がでる人もいるようです。特に食品アレルギーを持っている人は十分に配合成分をチェックしましょう。そして摂取量ですが、サプリメントの説明書に従ってください。多く飲めば効果があるというものではなく、サプリメントの成分には体内に蓄積できるものとできないものがあるんですよ。でもってイチョウ葉エキスは蓄積できないものなので、摂りすぎた分はトイレに行ったときに排出されてしまいます。なので一度にたくさん飲むよりも１日に何回かに分けて飲むほうが効果的ってことですね。

イチョウ葉は強い抗酸化力を持っているので、まずカラダを錆びつかせない点で様々に効果効能があります。人のカラダは血管が老いるといろんな不調が出てきますからそこをまずしっかりカバーします。また、やや専門的になりますが、抗血液凝固作用があり、血液を流れやすくサラサラの状態にする作用があるんですね。ですから加齢による動脈硬化など成人病予防になったりします。さらに血管拡張作用あがるので血流をアップさせて毛細血管まで血液を行き届かせ冷え防止、また美容効果も期待できます。さらに神経伝達物質の活性作用があり、アルツハイマーなどの認知症の治療や抑うつ気分の改善などにも期待できます。PMSではイライラなど抑うつ症状もあるのでそんな場面にもイチョウ葉は効果があるというわけです。

PMS改善という目的であれば、イチョウ葉サプリだけでは不足かなと思います。というのも、PMSは、様々な身体的症状、精神的症状が現れるし、また人によって強く出る症状が違ったりもします。例えばすっごくイライラして抑うつ気分が強い人、気持ちの落ち込みはないけど、頭痛や吐き気など身体的不調が強い人といった具合に。となると、

やはりイチョウ葉エキスにプラスしてPMSに有効な成分を摂取して、その相乗効果でPMS対策をしたほうがいいですよね。その点でいうと、「ルナベリー」などのPMSサプリメントだと、ピクノジェノール、チェストツリー、月見草オイルなどPMS、月経前症候群に効果のある成分がピンポイントに配合されているのでお勧めです。バランスよく配合された有効成分でPMS症状全般を改善していくというのが理想ですよね。