PMSサプリメント症状別おすすめランキング
PMS対策サプリメントを配合されている成分から、特に辛い症状別におすすめしています。私が実際に試して変化を感じたサプリメントもあります。
1) イライラ、無気力、泣いちゃう
2) むくみ、冷え太りやすい
3) 落ち込み、情緒不安定が辛い
4) 吐き気、不眠、便秘と更年期
5) 貧血、疲れやすくなる
選ぶポイント別ランキング
◆ 有効な成分がたくさん含まれてるのは？
◆ 安くて手軽に始められるのは？
イライラ、無気力、泣いちゃう人
ルナベリー
・チェストベリーが市販薬と同量・いろいろなPMS症状の対策に
・初回500円で始められる
・継続条件４回／1日1粒
・返金保証が120日間
私が試したのがこのルナベリー。イライラと頭痛、肩こりが酷く仕事を休むこともありましたが、飲み続けて寝込むことは無くなり、意味もなくイライラしたり、泣き出すことが減りました。ルナベリーをもっと詳しく知りたい人は覗いてみてくださいね。
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むくみ、冷え太りやすい人に
女性のミカタ すこやか編
・チェストツリー40mg配合・血流促進にメリロート、ヒハツ
・水分を排出するウラジロガシ
・継続条件なし／1日2粒
・新規購入で初回￥980円
気軽に始められるのが女性のミカタ。安くて継続条件がないのでお試し感覚で始められます。女性のミカタ すこやか編をもっと詳しく知りたい人は覗いてみてくださいね。
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落ち込み、情緒不安定が辛い
女性のミカタ やすらぎ編
・月見草油のγリノレイン酸でPMS対策・心を落ち着かせる生薬のラフマ
・ホルモンバランスを整えるイソフラボン
・継続条件なし／1日2粒
・新規購入で初回￥980円
体と心の症状と分けて対策できるのが女性のミカタ。他のサプリに比べて安いので両方飲んでみてもいいかも。
女性のミカタ やすらぎ編をもっと知りたい人は
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吐き気、不眠、便秘とプレ更年期
めぐルナ
・快眠に眠り草と呼ばれるクワンソウ・5000万個の乳酸菌でスッキリお通じ
・年齢からの不調に欠かせない高麗人参
・体を温める、やんばる生姜は吐き気止めにも
・添加物なしカプセルまで自然由来
・継続条件3回／1日 1～2粒
・【今だけ！】定期購入で
初回
PMSと同じ症状だけど、まさか更年期？！どっちか分からない、、と悩んでるならPMS対策に良いチェストベリーと更年期にも有用な高麗人参が同時に摂れるのでおすすめです。
もっとめぐルナの詳細を知りたい人は覗いてみてくださいね。
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貧血、疲れやすくなる人に
ベルタ葉酸
PMSが辛いけど妊娠を考えてる人にも・厚生労働省推奨分の葉酸量
・２７種類のビタミンとミネラル
・21種類の野菜成分
・美容成分6種類
・継続条件6回／1日約132円（定期購入）
・定期購入で￥3980円
葉酸サプリって妊活とか妊婦さんの為のものでしょ？と思いますよね？実は葉酸にはPMS対策に必要なビタミンB6、ミネラル、鉄分が含まれているのです。
貧血の解消にも葉酸が必要な上にベルタ葉酸には鉄分も豊富に配合されているので、PMS時の貧血が特に辛い人にもお勧めします。
しかも、妊婦さんの為のサプリなら安心・安全なのは間違いないですよね。PMSが辛いけど妊娠を考えてる人にもピッタリのサプリメントです。
ベルタ葉酸をもっと知りたい人は
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1) イライラ、頭痛、泣いちゃう人に
2) むくみ、冷えの症状が辛い人に
3) 落ち込み、情緒不安定が辛い
4) 不眠、便秘、精神的症状に
5) 貧血、疲れやすくなる人に
6) 選ぶポイント別ランキング
7) 定期購入をすすめる理由
8) 副作用はないの？
9) 飲むとどうなるの？
PMSサプリメント選びポイント別ランキング
PMS対策には、PMS市販薬にも配合されているホルモンバランスを整える働きのあるチェストベリー（チェストツリー）という成分が注目されていています。ここでは、そのチェストベリーと合わせて女性ホルモンを整えてPMSの様々な症状に働きかけてくれるサプリメントを紹介しています。
いろいろなサプリがある中でどのサプリメントがいいのか私も悩みました。そこで、あなたに合ったPMSサプリメントを見つけるポイントからランキング形式で紹介します
PMSに有効な成分がたくさん含まれてるのは？
チェストベリーはPMS市販薬の成分としてPMS対策には欠かせない成分です。そのチェストベリーやPMSに有効な成分ががどれだけ入っているかをポイントにランキングしました。
 |
ルナベリー |
|---|---|
| チェストベリー | ４０ｍｇ |
| PMS有効成分 | １６種類 |
 |
女性のミカタ |
|---|---|
| チェストベリー | ４０ｍｇ |
| PMS有効成分 | ７種類 |
 |
めぐルナ
| チェストベリー | ４０ｍｇ |
PMS有効成分 | ５種類 |
|
|---|
チェストベリーがPMS医薬品と同じ40mg配合されているサプリはこの３つ。その中でも、ルナベリーにはPMSに有効な成分が16種類も入っているので1位になりました。
安くて手軽に始められるのは？
低価格ランキング
|
女性のミカタ |
|---|---|
| 初回価格 | 980円 |
| 2回目価格 | 1782円 |
| 継続条件 | なし |
| 返金保証 | なし |
|
ルナベリー |
|---|---|
| 初回価格 | 500円 |
| 2回目価格 | 3960円 | 継続条件 | 4回 |
| 返金保証 | あり 4か月間 |
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めぐルナ
| 初回価格 | 980円 |
2回目価格 | 3980円 |
継続条件 | 3回 |
返金保証 | なし |
|
|---|
継続条件がない女性のミカタは2回目以降の価格も安いので1位になりました。ただ、女性のミカタは心と体の症状でサプリが分かれているので、どちらの症状もある人は2位の初回500円で始められるルナベリーの方がお得かもしれないですね。
サプリメントは薬と違って副作用の心配がないから、手軽に試せるのがいいですよね。とは言え、アレルギーのある成分が入っていないかを確認して、PMSとは別に女性ホルモン系の病気などがある人は医師に相談するなど、気をつけてくださいね。
どうして定期購入をすすめるのか？
それは、ズバリ！数日飲んだくらいじゃ変化は感じられない！からです。人の血液が入れ替わるには３～４ヶ月かかります。さらに生理周期、ホルモンのサイクルは大体28日ですよね。
しかも、左右の卵巣が片方ずつ活動してるので、両方の卵巣が働く2周期は様子を見たいし、PMSサプリを飲み始めるタイミングもあるので3ヶ月～は必要だということです。そう、何も売り上げの為だけに定期コースを設けてるわけじゃなかったのですね。（実は私も疑ってましたが・・・）続けてみないと分からないのだなって納得しました。
そして、めぐルナは継続条件が3回、ルナベリーは4回となっています。いきなりずっと飲み続けるのはハードルが高いかもしれないですね。でもルナベリーは、返金保証が120日もついているので安心です。
女性のミカタには継続条件がないのですが、どうしてかな？と思い電話で問い合わせてみました。すると、「万が一、アレルギーなどで体質に合わない方もすぐに飲みやめて頂くために、継続条件は設けていません。」とのお返事でした。親切でありがたいですね。
そこで、PMSサプリメントを飲むのが初めてで急に定期購入するのはためらうという人は継続条件が無い女性のミカタを試してみるのも良いのかな？と思います。
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PMSサプリメントに副作用はないの？
PMSサプリメントに限らず、基本サプリメントは食品なので副作用はありません。ただ、アレルギーを持っている成分が入っていると症状が出ることもあるのでアレルギー体質の方は成分をしっかり確認しましょう。
また、副作用が無いとは言っても、飲みすぎてしまうと逆効果になってしまう場合もあるので用法、用量をきちんと守って服用しましょう。
PMSサプリメントを飲むとどうなるの？
PMSサプリメントを飲むとホルモンバランスを整えて辛い症状を緩和させてくれる成分を補うことができます。ホルモンバランスが整えばPMS症状が軽くなると言われています。
PMSは月経前症候群と言って生理前になると黄体ホルモンの分泌が急激に増えてホルモンバランスを崩すことで起こると言われています。悪さをする黄体ホルモンに対してエストロゲンというホルモンはお肌や体調を良くしてくれるのですが、生理前にはエストロゲンが減少してしまい黄体ホルモンが悪さしたい放題になってしまうのです。その時に日頃のストレスが溜まっていたり、肩こりや頭痛などの症状を抱えているとさらに悪化してしまうのですね。
PMSサプリメントにはホルモンバランスを整えてくれる成分「チェストベリー」やエストロゲンと同じ作用をしてくれる「イソフラボン」などが配合されています。ホルモンバランスを整えて、さらに不足するとPMSが悪化するというビタミンB6やマグネシウム、抗酸化に優れたピクノジェノールやγリノレン酸など女性の美容と健康に欠かせない成分を補えるのがPMSサプリメントなのです。
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