PMS改善にワイルドヤム

ワイルドヤムは植物で、ヤムイモ類…　つまりイモの仲間です。「初めて聞いた～」なんて人も多いと思いますが、それもそのはず、実は最近サプリメント材料として注目されてきていて、その効果が実は女性ホルモンに関係するというわけなんですね。PMS改善にも用いられるワイルドヤムについて、是非知っておきましょう。

1) ワイルドヤムはPMSにどんな改善効果があるの？

2) ワイルドヤムの副作用が気になる

3) 一緒に摂りたいPMS対策の成分

4) ワイルドヤムはサプリやクリームで摂取

女性ホルモンバランスを整える働きがあります。PMSは生理前に女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの急激な変動が原因と考えられていますから、そこに働きかけバランスを整えるというわけです。さてワイルドヤムですが、原産地は北米、熱帯や亜熱帯なので日本ではあまり馴染みのない植物です。

しかしホルモンバランスを整える効能が、女性には有効な成分としてPMSサプリメントとして人気の「ルナベリー」にも配合されています。このワイルドヤムの成分ポイントは「ジオスゲニン」という成分です。

これはサポニンの一種で、女性ホルモンのプロゲステロンと似た構造なんですね。さらにエストロゲンの分泌を活性化させる働きもあるので、摂取することでホルモンバランスのバランスを整えることができちゃうんです！だから、イライラ、頭痛、肌荒れ、腰痛、ニキビといったPMSの不調全般に効果が期待できるんです。
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ワイルドヤムは、一種類だけで服用することはないと思われます。「ルナベリー」など、PMSサプリメントの中に適量配合されている分には、摂取に関して特に問題はないでしょう。そもそもサプリメントは栄養補助食品なので副作用やカラダに負担はありません。ただ人によって、もしくは過剰摂取の場合は副作用が出る場合もあります。

まず副作用に関しては、ワイルドヤムに含まれるジオスゲニンの過剰摂取で腹痛や下痢など「胃腸障害」があります。また、ワイルドヤムのプロゲステロンに似た効果が効きすぎると、むくみ、疲労感、落ち込み、生理痛といった不調が出ることもありますので注意しましょう。

ただ、過剰摂取をしない限りは副作用の心配はないし、万が一副作用が出た場合でも、量を減らしたり服用を止めれば症状はおさまるので心配ないでしょう。サプリメントから摂取する場合は1日の用量を守れば安心ですよ。

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いくらワイルドヤムがホルモンバランスを整えるといっても、ワイルドヤムだけでPMSの不調が解消するわけではありません。そこでワイルドヤムと一緒にPMSに効果のある成分を紹介しましょう。そもそもPMSを改善する「ルナベリー」や「プレフェミン」といったサプリメントはハーブ系のものが人気です。

サプリメントは薬とは違って、飲み続けても副作用の心配が殆どない事と、もちろん症状改善の効果が高いと多くの専門家に認められています。そんなPMS効果のあるハーブでは、チェストベリー、ピクノジェノール、月見草、レッドクローバー、亜麻仁油などがあります。これらは大昔から女性のハーブと呼ばれている西洋ハーブなんですね。

そしてPMSサプリメントには、生理前の肌荒れやニキビといった肌トラブルや気分の浮き沈みに有効とされるビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、イソフラボンなども栄養補助として配合されています。これらの働きにプラスしてワイルドヤムも取り入れるとPMS対策が強力になりますね。

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ワイルドヤムはサポニンの一種だと説明しましたが、サポニンは抗酸化物質なんです。抗酸化物質って？？　はいはい、簡単にいうとカラダを錆びさせないとっても大切なもので、これを多く摂取すると若々しくいられるという訳です。

つまり、健康や美容、特に注目したいのは血管を若々しく保ち、老化対策、つまりアンチエイジングとしても効果が期待できるんです～～！でもって更にさらに、ワイルドヤムはバストアップ成分として有名なんです！バストアップクリームの成分にも使われているんです。

やはり女性ホルモンバランスを整えるってことは、女性らしさの代表である美容面などにも優秀な効果があるんですね。理由は通常のお薬とは違い飲み続けても副作用の心配が殆どない事と症状改善の効果が高いと多くの専門家に認められているからです。先ほどのプレフェミンが良い例です。

現在では処方箋がなくても同様の成分が含まれているものもあります。それは「ルナベリー」というサプリメントです。ルナベリーについて詳しく紹介してるページもあるのでよかったら覗いてみてくださいね。辛いPMSの対策に少しでも力になれたらと思います。