PMSの改善にレッドクローバーがいいらしい

レッドクローバーはその名の通り、クローバーという植物です。それがPMS症状の改善にどんな効果があるの？って不思議に思いますよね。でもこのレッドクローバーは、古代ローマ時代から薬として用いられているすごい歴史のある植物であり、その成分にも注目が集まっているんです。是非覚えておきましょう！

レッドクローバーの成分で最も注目されるのが「イソフラボン」です。大豆に多く含まれているのは有名ですよね構造と作用が女性ホルモンの「エストロゲン」と似ているので注目されていますが、レッドクローバーには、そのイソフラボンが大豆の10～20倍とも言われるほど豊富に含まれているんです。

生理前のイライラや、気分の落ち込み、頭痛、またカラダのむくみなどの不調がみられるPMS、月経前症候群は、「エストロゲン」ともうひとつの女性ホルモン「プロゲステロン」の分泌量の急激な増減によるホルモンバランスの乱れが原因と考えられています。

そこで、急激に減少してしまうエストロゲンをイソフラボンがサポートして、バランスを保つという作用をするわけです。レッドクローバーがPMS症状の改善に期待できるのも納得できますよね。

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まずは精神安定効果です。レッドクローバーの有効成分であるイソフラボンは女性ホルモンのバランスを整えるので、それは自律神経のバランスが整うっていうとこに繋がるんですね。その上、レッドクローバは若干ですが、神経の興奮を落ち着かせてリラックスさせる効果があると考えられています。

なので、ホルモンバランスの乱れによる情緒不安定、イライラ、などの精神面での不調の解消が期待できます。また、生理前になるとカラダがむくむというのもPMSの良く見られる症状ですね。これにも改善効果があります。

レッドクローバーに含まれている「クマリン」は血液サラサラ効果があり、リンパ液や血液循環を促すことでむくみの改善が期待できると考えられているんです。同時に血流が改善させることで、冷えにも有効ということになります。生理前に冷えを感じる女性は多いので嬉しい効果ですね。

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レッドクローバーの摂取はサプリメント、もしくはハーブティーからになります。サプリメントは薬ではなく栄養補助食品なので、カラダに負担がなく飲みやすいですよね。ハーブティーも同様です。

でもレッドクローバーにはエストロゲンと同じ作用のあるイソフラボンが多く含まれているので、人によっては摂取量を控えるという注意があります。まず、妊娠中・授乳中の方は女性ホルモンが変動しやすいので摂取は控えましょう。

またエストロゲン補充療法などで病院にかかっている人、もしくは医薬品を服用中の場合は、相互作用を起こす可能性もあるので医師に相談してくださいね。

基本的には、このような状況ではなく普通にPMS対策、更年期障害対策で容量を守って服用する分には大きな問題はないようです。副作用も特に心配はいりません。摂取量が不安な方は、PMSサプリメントで総合的に有効成分を摂取したほうが安心ですね。「ルナベリー」など、PMS対策のサプリは、レッドクローバーだけではなく他にPMSに有効な成分をバランスよく配合していますからね。

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なんといっても成分のイソフラボンがエストロゲンと似た作用があることから、美容での効果が期待できます。嬉しいかも（笑）イソフラボンはポリフェノールの一種であり、抗酸化作用を持っています。そのため老化予防、アンチエイジングに有効なんですね～～！

さらに、体内でエストロゲンの代わりに機能すると、コラーゲンを作りが活発になり、つやつやした透明感のある肌を保つなどの働きもあると考えられています。イソフラボンは抗酸化作用＋エストロゲン用作用の相乗効果でシミ・シワ・たるみ・くすみを予防するんですから、こりゃ見逃せない！

またレッドクローバーには、バストアップなど、女性らしい体のラインの維持・抜け毛防止にも有効なんです。美容面だけではなく、健康にも効果があり、レッドクローバーに含まれているイソフラボンはエストロゲン同様にカルシウム強化の働きがあり、骨量を維持・増加させる働きが期待できるので、更年期障害の骨粗鬆症の予防にもなるんですね。